フット・レッグサロン ア・カルクです。
先日私が足のことを学んだ学校からの紹介で
これから足の勉強を始めようかと検討中の方が
フットカウンセリングにいらっしゃいました。
やはりご自分の足の悩みがきっかけで
足の勉強に興味をもたれたそうです。
うかがった足のお悩みは
足の裏の痛みと、足のだるさに、足がつる。
毎日ではないですが
週何日かの立ち仕事をなさっていらっしゃいます。
立ち仕事は、確かに足の裏も
脚も疲れさせてしまいますよね(><)
ふくらはぎを触ってみると全体に硬さが感じられます。
トリートメントを始めると
「痛たたたっ!・・・」
あー、お気の毒。
脚自体は、とても細くてうらやましいのですが
筋肉はあまりついていない様子。
聞けば、あまり昔から現在まで運動はなさったことがない上に
慣れない立ち仕事を始められたということでした。
いきなり自分の足の許容範囲を超える
負荷をかけてしまったのですね。
足の痛みや、だるさ、足がつるというのは
足が疲れて悲鳴をあげてしまった状態です。
疲れてしまったのだから
休ませてあげないといけないのは当然ですが
ずっと過保護にしてしまったらよけい弱い足になってしまいます。
足というのは使わないと、どんどん衰えてしまうんです。
人間や動物そのものでも一緒ですね(._.)
ただ、弱くなってトラブルのある足を
いきなり鍛えても、そこには無理がでます。
まず疲れがたまった足の筋肉をほぐして
柔らかくしてあげること。
ニュートラルな状態の足の筋肉の状態にもどしてあげましょう。
戻してあげて、鍛えるのはそれからですよ。
文字にして鍛える、鍛えると書くと
かなりハードそうですが、いえいえいつもお伝えしているように
一番良い足の鍛え方は
歩くこと。
正しく歩いて足の筋力がアップすれば
足トラブルも解消していきますよ。
今回縁あってご来店くださった方。
ご自分の足のお悩み改善のためにも
勉強頑張ってくださいね♪