横浜 大倉山美脚になるフット・レッグサロンア・カルクです。

 

気温が高くて汗ばむけれど吹く風に

秋の始まりを感じます。


過ごしやすい季節ですが

これから気温がどんどん下がってくると

さぁ、どうなるか


なにがというと、私たちの脚や体がです。

寒くなると体が縮こまるという言葉通り

筋肉がギュッとなって硬くなってしまうんです。


この筋肉が硬くなると、体の中を流れる血液やリンパの流れも悪くなってしまいます。


ただでさえ急に寒くなったり

朝と夜の気温の変化の激しい秋の気候。


自律神経も乱れがち。


この乱れもむくみを呼び込んでしまう原因のひとつ。


はい、自律神経乱れました~(゜o゜)

はい、こっちは筋肉硬くなりました~!

 

体の中のあちこちで、水分の流れ停滞、むくみ警報発令中。


筋肉が硬くなって水分が停滞するとどうなるかというと

代謝が悪くなります。

 

よく言いますよね。

代謝が悪いと太る。


そう、これなんです。

代謝が悪いと、脂肪や老廃物をためこんでしまいます。

また、細胞が活性しないので、お肌だってくすみがシワが、たるみが・・・(-_-;)


筋肉が硬くなるっていうことは

体の中だけでなく、見た目にも大きく影響してしまうんです。

ただでさえ、この筋肉って年齢と共に減って、硬くなっていくものなんです。

ここは、これからの季節にそなえて、筋肉を硬くしないようにしましょう。

 

夏もそうですがお風呂は湯船につかって温まる。

お風呂上りのストレッチ。

そしてやっぱり歩くこと。


姿勢を整えて歩きましょう。

姿勢を良くすることは全身運動にもなります。

歩くことで筋肉がほぐれ血行もよくなります。


冬になる前に少し意識して

気候のいい今から歩くようにするのがおすすめです

けれど中には


一生懸命ウォーキングしてたら

足が痛くなった!

股関節が痛くなった!


こんな経験した方もいるんでは?

そんなあなたは


どんな靴履いて歩いていますか?

どんな歩き方してますか?

その前にその靴とあなたの足合ってますか?

 

歩くことは美脚をつくって美肌もつくります!

本当に歩くだけでアンチエイジング♪


でも、反対にただ歩いてるだけで

脚は太くなり、姿勢は崩れ、老けてしまう

こういう場合も多々あります(涙)

 

なすがまま、季節の過ぎ行くままに過ごす。

自然でいいわぁなんて言ってられません。

秋から始めるアンチエイジング、大事ですよー。

 

初回カウンセリングであなたの足と脚

歩き方を詳しくチェックします。


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