足がつる!

美脚になるフット・レッグサロン ア・カルクです。


先日お客様から、足がよくつるというお話を伺いました。

誰でも一度や二度、いえいえおそらく何度も足をつった経験おありじゃないですか?

この足がつる。

別名(別名というのか?)こむら返りと呼ばれます。


私はずっと、このこむら返りのこと、

コブラ返りと言っていました(~_~;)

因みに、このこむら返りのこむらとは

ふくらはぎのことです。


その名の通り、ふくらはぎに起こることが多いのですが

太ももや、足の裏などや色々な部分にも起こります。


これは筋肉が急激に収縮した時に起こる現象なんです


運動をしているときや、またその後などにもよく起こりますよね。

汗を大量にかくことで、体の中のミネラルバランスが乱れ

筋肉のけいれんが起こるのではといわれています。

また寝ている時や、ちょっとした動作で足はつります。


足がつる原因は病的なもの以外では

筋肉疲労

水分不足

冷え

加齢

栄養不足

からくるといわれています。


この中で、ちょっと注目していただきたいのが

冷え加齢(好きとはいえない言葉)です。

これ、どちらも筋肉量に関係しているのです


ふくらはぎの大事なポンプ機能は筋肉量が少なく

柔軟でないと、うまく働きません。


働きが悪いと血流の流れが悪くなってしまいます。

そうなると冷えが起きます。


また、年齢とともに筋肉量は減ってきてしまうのです(-.-)

なんの運動もしないでいると

20代から比べると年代ごとに10%ずつ減っていくということです。


足がつるのってくせになってしまうこと多いというので

普段からのケアしておくことも大事です。

適度に動くことが必要ですよね。

ここはやはり、手軽に出来るウオーキングがおすすめです。

入浴後の簡単なふくらはぎのマッサージも寝ているあいだに

足がつるのを予防するのにも良いですよ♪

サロンでは

「最近、足がよくつるの」という方には

足の血流をよくして、筋肉をリラックスさせる精油をブレンドして

トリートメントします。

かなり効果高いですよ♪

美脚になる初回カウンセリングでさらに詳しくチェックします。

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