フット・レッグサロン ア・カルクです。
蒸します！
本日は湿度が高く、じっとしていても汗がじわっと吹出してきます。
東洋医学でいうと冷えは万病の元。
分かってはいるのですがこの夏の暑さには勝てず
熱中症にはなりたくないし、ということで日中の冷房は当たり前。
冷たい飲み物もついごくごくと。
先日、朝の番組で夏太りの特集をやっていました。
そして、その夏太りの原因としての新しい考え方は
なんと内蔵型冷え性にあったというものでした。
ただでさえ夏は冬に比べて基礎代謝がおちてしまい
脂肪が燃焼しにくくなるのです。
その上、冷房や冷たい飲み物のとりすぎ。
こうなると体の芯が冷える
内蔵型冷え性というものになってしまうらしいのです。
内臓が冷えると、ますます代謝は悪くなり
自立神経も乱れ、ハタと気づいたら
体重計の数字が増えてしまっていたという結果に。
これが夏太りの原因ということらしいです。
その夏太りを解消するのには、
腸腰筋を鍛えるとよいそうです。
腸腰筋とは、背骨から足の付け根にのびるインナーマッスルです。
この筋肉、姿勢や歩き方をコントロールするのに重要な筋肉なのです。
番組ではこのインナーマッスルを鍛える方法をやっていましたが、
実は１番お手軽に鍛える方法があるんですよ。
それは歩くことです。
正しい歩き方で歩けば、しっかり腸腰筋は鍛えられるんです。
歩くことのダイエット効果は、ふくらはぎのポンプ機能が働いて
細胞活性につながることでいわれてきましたが
それに腸腰筋の存在が加わりました。
力強いですねぇ。
歩くことでダイエット♪
但し、暑い中無理はしないでくださいねー。