美脚になるフット・レッグサロンア・カルクです。
気温が高くて汗ばむけれど吹く風に
秋の始まりを感じます。
過ごしやすい季節ですが
これから気温がどんどん下がってくると
さぁ、どうなるか
なにがというと、私たちの脚や体がです。
寒くなると体が縮こまるという言葉通り
筋肉がギュッとなって硬くなってしまうんです。
この筋肉が硬くなると、体の中を流れる血液や
リンパの流れも悪くなってしまいます。
ただでさえ急に寒くなったり
朝と夜の気温の変化の激しい秋の気候。
自律神経も乱れがち。
この乱れもむくみを呼び込んでしまう原因のひとつ。
はい、自律神経乱れました～(゜o゜)
はい、こっちは筋肉硬くなりました～！
体の中のあちこちで、水分の流れ停滞、むくみ警報発令中。
筋肉が硬くなって水分が停滞するとどうなるかというと
代謝が悪くなります。
よく言いますよね。
代謝が悪いと太る。
そう、これなんです。
代謝が悪いと、脂肪や老廃物をためこんでしまいます。
また、細胞が活性しないので、お肌だってくすみがシワが、たるみが・・・(-_-;)
筋肉が硬くなるっていうことは
体の中だけでなく
見た目にも大きく影響してしまうんです。
ただでさえ、この筋肉って年齢と共に減って、硬くなっていくものなんです。
ここは、これからの季節にそなえて、筋肉を硬くしないようにしましょう。
夏もそうですがお風呂は湯船につかって温まる。
お風呂上りのストレッチ。
そしてやっぱり歩くこと。
姿勢を整えて歩きましょう。
姿勢を良くすることは全身運動にもなります。
歩くことで筋肉がほぐれ血行もよくなります。
冬になる前に少し意識して
気候のいい今から歩くようにするのがおすすめです
けれど中には
一生懸命ウォーキングしてたら
足が痛くなった！
股関節が痛くなった！
こんな経験した方もいるんでは？
そんなあなたは
どんな靴履いて歩いていますか？
どんな歩き方してますか？
その前にその靴とあなたの足合ってますか？
歩くことは美脚をつくって美肌もつくります！
本当に歩くだけでアンチエイジング♪
でも、反対にただ歩いてるだけで
脚は太くなり、姿勢は崩れ、老けてしまう
こういう場合も多々あります(涙)
なすがまま、季節の過ぎ行くままに過ごす。
自然でいいわぁなんて言ってられません。
秋から始めるアンチエイジング、大事ですよー。
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