フット・レッグサロン ア・カルクです。
早くも今年の折り返し地点を1か月過ぎてしまいました。
暑いです！
いつから夏はこんなに暑くなったのでしょうか。
35度はめずらしくない日々。
サロンにご来店のお客様の第一声も
「暑いわー」
汗って止まると吹き出る物です。
もう、ご来店頂くことが申し訳ないような
本当に来てくださってありがとうございますという気持ちです。
こう暑いと足が、体が、顔が（もう全部ですね）むくむ～！
夏のむくみでお悩みの方も多いです。
暑い、汗をかく、水分をとる。
熱中症対策としても水分をとることは必要です。
でも、ついつい余分にとってしまいがち。
また暑い屋外、クーラーで冷えた部屋。
仕事場などで過剰なクーラー攻撃を受ける場合も。
この極端な内外の温度差。
それによって乱れた自律神経が、よりむくみを呼んでしまう。
日常できるむくみ対策として
- シャワーだけでなく、お風呂につかること
- 入浴時または入浴後の軽いふくらはぎのストレッチ、足首回し
- 冷たい飲み物は避けたいといっても厳しいこの夏、一気に多量に飲まない
- むくみに効果的なカリウムの多い食品を積極的にとる
- （あさり、根菜類、ナッツ、きゅうり、すいかなど・・・）
- 体の代謝に有効なクエン酸を含む食品をとる（柑橘類、梅干し・・・）
新陳代謝を良くし血流良くなるビタミンＥなどの摂取もおすすめです。
こういった、むくみ対策も大事です。
が、むくみづらい足、体ををつくるのが実は一番効果的。
むくみは足太りの原因にもなります(-_-;)
それには足、ふくらはぎの働きが重要なんです。
急がばまわれという言葉の通り。
この夏、自分の足を楽に魅力的にするスタートを切りませんか。
美脚になる初回カウンセリングでさらに詳しくチェックします。
お待ちしています♪
